Cursus NVFB-ZwangerFit® in de zwangerschap

(B)Lijf in beweging ook tijdens je zwangerschap:
  • Weet je dat je kunt starten met de actieve lessen als je ten minste zestien weken zwanger bent? (Later starten kan natuurlijk ook!)
  • Wil je tijdens je zwangerschap onder begeleiding je conditie onderhouden en/of verbeteren?
    Je voelt je fitter en krijgt meer energie!
  • Vooral ook je spierkracht onderhouden en/of verbeteren om zo de kans op rug- en bekkenklachten te verminderen? Dus trainen op bekkenstabilisatie?
  • Wil je de bekkenbodem (leren) trainen waardoor bekkenbodemproblemen voorkomen worden/verminderen?
  • Je houding verbeteren?
  • Wil je de kans op zwangerschapssuiker verminderen?
  • Wil je de algehele bloedcirculatie verbeteren, waardoor klachten door stuwing van de bloedcirculatie verminderen? Dit is ook positief voor de placenta en de baby!
  • Wil je gezellig in een groep met allemaal zwangere vrouwen trainen, maar wel op je eigen niveau?
  • Weet je dat sporten met 'lotgenoten' vaak leuke contacten oplevert en weet je dat je na de les de mogelijkheid hebt om in 'de Kuul' (het horica-gedeelte van Ontmoetingscentrum 'de Brink') samen nog even wat te drinken?
  • Weet je dat een getraind lichaam makkelijker en sneller hersteld na de bevalling?

Geef je dan op voor de cursus: NVFB-ZwangerFit® in de zwangerschap!

Vanaf 4 weken na de bevalling kan de training worden voortgezet. De baby mag dan mee!
Cursus NVFB-ZwangerFit® na de bevalling. Klik hier
Cursus NVFB-ZwangerFit® nieuw: BabyFit! Klik hier



CURSUSINFO:

De cursus NVFB-ZwangerFit® in de zwangerschap (het Pre-Partum-gedeelte) bestaat uit
maximaal 24 actieve lessen ('instroomcursus') en 3 gekoppelde coaching-lessen.

  • Intake:
    De NVFB-ZwangerFit®cursus actieve lessen start met een intake-gesprek met de docent.
    Zo kan bepaald worden of de behoeften en verwachtingen van de cursist aansluiten bij de cursusinhoud.

  • De actieve lessen:

    Vrijdagavond: Locatie: Optimaal Fysiotraining, Mecklenburg 4 ; Huissen
    Dit zijn actieve lessen met Fitnessapparatuur en een eigen persoonlijk trainingsschema.

    Woensdagavond: Locatie: Spiegelzaal: Ontmoetingscentrum 'De Brink'; De Brink 7/8 ; Huissen
    Hier worden actieve lessen gegeven in groepsverband, op muziek, op/met de FitBal en ander klein oefenmateriaal (dumbells, dynabands en tubes)

  • De coaching-lessen:
    Woensdagavond: Locatie: Spiegelzaal: Ontmoetingscentrum 'De Brink'; De Brink 7/8 ; Huissen

    De actieve lessen Pre-Partum worden aangevuld met 3 gekoppelde theorie-lessen.
    (geen extra kosten)
    Met behulp van o.a. een PowerPoint en bekkenmodellen komen tijdens deze coaching komen alle onderwerpen aan bod die betrekking hebben op de zwangerschap en de periode na de bevalling.
    (T.w.: (Preventie) Bekkenpijn, Bekkenbodem(dis)functie en Kraam(bed)tijd.)

    Pre-Partum (= voor de bevalling) kan er gekozen worden deel te nemen aan; 5 'losse' coaching-lessen.
    • 3 lessen ter Voorbereiding op de Bevalling (start vanaf 26 weken zwangerschap).
    • 1 Partnerles ter Voorbereiding op de Bevalling
      Ook wordt er aandacht gegeven aan de medische interventies qua pijnbestrijding maar ook het gebruik van een geboorte-TENS en het opstellen van een Geboorteplan.
    • 1 les 'Praktisch omgaan met de baby' (Deze les is ook Post-Partum te volgen).
    Post-Partum (=na de bevalling) zijn er nog 3 'losse' coaching-lessen te volgen; de 'Baby-Meeting', Senso-Motoriekontwikkeling van de Baby en een Work-Shop Babydraagdoeken. KLIK HIER

    Alleen deelname aan deze coaching-lessen is ook mogelijk!!!
    Partners zijn welkom bij deze coaching-lessen en bij deelname aan de Partnerles moet de partner mee!


  • Cursusboeken:
    De thema’s van alle coaching-lessen zijn gebundeld in diverse Cursusboeken.

    Zo is de NVFB-ZwangerFit® de ideale manier om goed geïnformeerd en in goede gezondheid de periode voor en na de bevalling te beleven.


    Een kijkje 'in de keuken' van een collega fysiotherapeute/NVFB-ZwangerFit®docent?
    KLIK HIER


    Voor uitgebreide informatie Inschrijfformulieren: Algemene en Betalingsvoorwaarden; KLIK HIER









    Als fysiotherapeute, NVFB-ZwangerFitdocente®docente ben ik verantwoordelijk voor de door mij gegeven oefenstof, informatie en/of adviezen, maar ik kan nimmer aansprakelijk worden gesteld voor de wijze waarop mijn oefenstof, informatie en/of adviezen door de zwangeren in de thuissituatie toegepast worden.

    Home