Cursus NVFB-ZwangerFit® na de bevalling.

(B)Lijf in beweging ook na je bevalling:
  • Ben je ten minste vier weken geleden bevallen?
  • Wil je na je bevalling onder begeleiding werken aan je conditie en algehele spierkracht?
  • Vooral de buikspieren en bekkenbodemspieren weer versterken en trainen op bekkenstabilisatie?
  • Wil/kun je (alleen maar) 's avonds trainen?
  • Wil je de mogelijkheid hebben evt. ook je baby mee te kunnen nemen?
  • Gezellig in een groep met allemaal pas bevallen vrouwen trainen, maar wel op je eigen niveau?

Geef je dan op voor de cursus: NVFB-ZwangerFit® na de bevalling!

Direct na de bevalling weer trainen helpt je ook om na de bevalling je conditie en spierkracht weer op te bouwen. Start hier al mee in het Kraambed! (zie Kraambedoefeningen in het cursusboek-Zwangerschap).
Vanaf 4 weken na de bevalling kan de NVFB-ZwangerFit®training worden gestart/hervat tot, indien gewenst, 9 maanden na de bevalling.
De baby mag mee, hij/zij ligt dan te slapen in de kinderwagen/reiswieg in de kleedruimte of trainingszaal.
Het is raadzaam te starten met de NVFB-ZwangerFit®na de bevalling alvorens het 'oude' sportleven weer op te pakken!

CURSUSINFO:

  • Intake:
    De NVFB-ZwangerFit®cursus actieve lessen start met een intake(gesprek met de docent).
    Zo kan bepaald worden of er reden zijn om (nog) niet deel te nemen aan de cursus.

  • De NVFB-ZwangerFit®actieve lessen na de bevalling:

    Woensdagavond: Locatie: Spiegel/Balletzaal; Gemeenschapshuis Huissen-Zand
    Van Wijkstraat 31 ; 6851 GL HUISSEN
    Hier worden actieve lessen gegeven in groepsverband, op muziek, op/met de FitBal en ander klein oefenmateriaal (dumbells, dynabands en tubes)

    Vrijdagavond: Locatie: Optimaal Fysiotraining, Mecklenburg 4 ; 6851 KL HUISSEN
    Dit zijn actieve lessen met Fitnessapparatuur en een eigen persoonlijk trainingsschema.

  • De coaching-lessen:
    Behalve deelname aan de actieve lessen kun je ook deelnemen aan 'Losse' coaching lessen:
    Deze theorie-lessen worden ondersteund met o.a. een PowerPoint en babypoppen.
    Partners zijn welkom bij deze lessen.

    Thema's:
    • Praktisch omgaan met de baby.
    • De Senso-Motoriekontwikkeling van de baby.
    • Workshop: Babydraagdoeken.
    • Baby-Meeting.
    Voor uitgebreide informatie
  • Cursusboeken:
    De thema’s van alle coaching lessen zijn gebundeld in diverse Cursusboeken.

    Zo is de NVFB-ZwangerFit® de ideale manier om goed geïnformeerd en in goede gezondheid de periode voor en na de bevalling te beleven.

    Inschrijfformulieren: Algemene en Betalingsvoorwaarden; KLIK HIER



    Een kijkje 'in de keuken' van een collega fysiotherapeute/NVFB-ZwangerFit®docent?
    KLIK HIER






    Als fysiotherapeute, NVFB-ZwangerFitdocente®docente ben ik verantwoordelijk voor de door mij gegeven oefenstof, informatie en/of adviezen, maar ik kan nimmer aansprakelijk worden gesteld voor de wijze waarop mijn oefenstof, informatie en/of adviezen door de zwangeren in de thuissituatie toegepast worden.

    Home