Cursus NVFB-ZwangerFit® nieuw: BabyFit!
(B)Lijf in beweging ook na je bevalling:- Ben je ten minste vier weken geleden bevallen?
- Wil je na je bevalling onder begeleiding werken aan je conditie en algehele spierkracht?
- Vooral de buikspieren en bekkenbodemspieren weer versterken en trainen op bekkenstabilisatie?
- Wil je overdag trainen, in ieder geval tijdens je Zwangerschapsverloftijd?
- Je baby meenemen?
- Samen met je baby oefeningen doen?
- Gezellig in een groep, maar wel op je eigen niveau?
- En wil je kennis maken met de Babymassage (één les)?
Geef je dan op voor de cursus: NVFB-ZwangerFit® BabyFit!
Direct na de bevalling weer trainen helpt je ook om na de bevalling je conditie en spierkracht weer op te bouwen. Start hier al mee in het Kraambed! (zie Kraambedoefeningen in het cursusboek-Zwangerschap).
Het is raadzaam te starten met de NVFB-ZwangerFit®na de bevalling alvorens het 'oude' sportleven weer op te pakken!
Vanaf 4 weken na de bevalling kan de NVFB-ZwangerFit®training worden gestart/hervat.
Je start met 6 lessen: 1 Babymassage-les (!) en 5 actieve lessen
De baby mag dan mee!
Lukt na je Zwangerschapverloftijd, door werkverplichting, trainen overdag niet meer kun je overstappen naar de woensdagavond (Spiegelzaal) of vrijdagavond (Optimaal Fysiotraining).
Met de actieve lessen kun je d.m.v. vervolglessen tot, indien gewenst, 9 maanden na de bevalling doorgaan!
CURSUSINFO:
De NVFB-ZwangerFit®cursus actieve lessen start met een intake(gesprek met de docent).
Zo kan bepaald worden of de behoeften en verwachtingen van de cursist aansluiten bij de cursusinhoud.
Vrijdagmiddag:
LOCATIE: SPIEGEL/BALLETZAAL: Gemeenschapshuis Huissen-Zand
Van Wijkstraat 31 ; 6851 GL HUISSEN
Je kunt deelnemen aan de NVFB-ZwangerFit® BabyFit; een training in groepsverband waarbij, indien wenselijk, de baby bij betrokken wordt.
Indien wenselijk, want niets moet! Is je baby bijv. te moe en wil hij/zij slapen, dan kun je ook zonder baby en/of met een pop trainen.
De baby ligt dan in z'n reiswieg/kinderwagen in de Spiegelzaal of kleedruimte te slapen!
De eerste les is een Babymassageles!
De actieve lessen hebben een vaste opbouw;
- Er wordt begonnen met een warming-up en een lichte fitheidtraining ter verhoging van de conditie. De baby wordt daarbij in een draag(doek)systeem gedragen.
- Daarna wordt er gericht geoefend op spierversterking en coördinatie met aandacht voor stabilisatie,
coördinatie en spierversterking van het bekken en bekkenbodem. Heel veel oefeningen met je baby 'op je', 'naast je' en/of 'onder je'..... - Er wordt geëindigd met ontspanningsoefeningen (.........als de baby's dat toelaten......)
Behalve deelname aan de actieve lessen kun je ook deelnemen aan 'Losse' coaching lessen:
Deze theorielessen worden ondersteund met o.a. een PowerPoint en babypoppen.
Partners zijn welkom bij deze coaching lessen.
Thema's:
- Praktisch omgaan met de baby.
- De Senso-Motoriekontwikkeling van de baby.
- Workshop: Babydraagdoeken.
- Baby-meeting.
- KLIK HIER: Data reeds ingeplande gekoppelde en 'losse' coaching lessen.
- KLIK HIER: Volledige Cursusinhoud.
- KLIK HIER: Lestijden.
- KLIK HIER: Kosten.
De thema’s van alle coaching lessen zijn gebundeld in diverse Cursusboeken.
Zo is de NVFB-ZwangerFit® de ideale manier om goed geïnformeerd en in goede gezondheid de periode voor en na de bevalling te beleven.
Inschrijfformulieren:
- NVFB-ZwangerFit® in de zwangerschap ; KLIK HIER
- NVFB-ZwangerFit® na de bevalling ; KLIK HIER
- NVFB-ZwangerFit® coaching lessen ; KLIK HIER
Als fysiotherapeute, NVFB-ZwangerFitdocente®docente ben ik verantwoordelijk voor de door mij gegeven oefenstof, informatie en/of adviezen, maar ik kan nimmer aansprakelijk worden gesteld voor de wijze waarop mijn oefenstof, informatie en/of adviezen door de zwangeren in de thuissituatie toegepast worden.
Home
